5 Cara Jitu Mengatasi Susah Buang Air Besar 

Menambahkan makanan berserat tinggi ke dalam pola makan dapat melancarkan buang air besar. Karena makanan ini tak dicerna) dan mencapai usus besar, memberi makan bakteri baik.

BACA JUGA: 4 Teh Herbal Ampuh Usir Sembelit Tanpa Rasa Sakit

Dengan demikian memudahkanmu untuk buang air besar. Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa ditambahkan ke dalam menu makanan antara lain ubi jalan, wortel, brokoli.

2. Minum air hangat

Tetap terhidrasi dapat membantu melunakkan feses dan memudahkan buang air besar. 

Jadi, minum air panas secara teratur, dapat membantu menjaga pergerakan usus. 

Meskipun minum normal atau dingin juga dapat membantu, ini tidak seefektif air panas  yang dapat membuat segalanya bergerak sangat cepat. 

Minum lah segelas air panas di pagi hari, sebelum memulai hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News