GenPI.co 
GenPI.co - Kaum pria perlu melakukan pola hidup sehat secara konsisten untuk meningkatkan kualitas sperma. Tak cukup hanya dengan olahraga, konsumsi makanan yang sehat turut memengaruhi.
Menurut Dr. Sanjay Kumawat, Konsultan Psikiater dan Sexolog, faktor utama yang harus diperhatikan pria adalah kandungan gizi yang tepat pada makanan.
BACA JUGA: Ini 3 Khasiat Sayur Katuk, Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma
Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi termasuk pisang, cokelat hitam, ginseng, bawang putih dan kacang walnut.
Selain itu terdapat 3 sumber makanan utama yang wajib dikonsumsi pria untuk meningkatkan sel sperma. Apa saja itu?
1. Bayam
Sayuran dedaunan hijau seperti bayam mengandung sumber asam folat yang melimpah. Sebaliknya kadar folat yang rendah dapat menyebabkan bentuk-bentuk sperma terdistorsi, seperti memiliki dua kepala atau dua ekor yang akibatnya terjadi peningkatan risiko kelainan kromosom.
Kekurangan folat akan menyulitkan sel sperma mencapai sel telur dan itu tidak akan bisa menyuburkannya. Sebagai upaya pencegahan, maka perlu untuk mengonsumsi sayuran bayam secara berkelanjutan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
