Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Berat Badan Bertambah, Bagaimana Cara Mengendalikan Nafsu Makan?

Foto: Instagram/Vivi Herlianty Mamonto
Foto: Instagram/Vivi Herlianty Mamonto

Selain menyebabkan obesitas, kecanduan makanan akan lebih sulit dihentikan bila tidak disadari oleh diri sendiri.

Beberapa tanda bahwa kamu sudah kecanduan makanan yakni tetap makan meski sudah kenyang.

Makan diam-diam agar tidak diketahui orang, memiliki prinsip bahwa semuanya harus dihabiskan, memiliki kebiasaan konsumsi cemilan terus menerus.

Kemudian, hilangnya penguasaan diri untuk menahan tidak makan, hingga akhirnya obsesi untuk terus mencari makanan.

Hal ini dapat diatasi namun tidak bisa secara cepat. Tidak bisa dengan melakukan diet secara drastis atau berhenti total untuk makan dalam satu waktu.

Keputusan tersebut justru akan memperburuk keadaan dan ingin selalu akan dengan porsi banyak keesokan harinya.

Sangat disarankan untuk melakukan mengatur porsi makan secara bertahap.

BACA JUGAMakan Granola Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, tapi…

Kalau biasanya mengonsumsi makan berat 3 kali sehari dan camilan setiap seusai makan, maka mulai pekan depan boleh dikurangi porsi camilannya sedikit demi sedikit. (*)

Video populer saat ini:


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Rumah Impian Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING