Makanan yang Tepat untuk Bumil Selama 3 Trimester, Catat Moms!

Makanan yang Tepat untuk Bumil Selama 3 Trimester, Catat Moms! - GenPI.co
Ilustrasi makanan untuk ibu hamil. Foto: Freepik/onlyyouqj

Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah sejumlah komplikasi kehamilan dan cacat lahir, menurunkan risiko keguguran dan mencegah gejala kehamilan yang umum seperti mual di pagi hari, sakit kepala, kram atau diare. 

2. Trimester kedua 

Selama trimester kedua, janin mulai tumbuh dan berkembang dengan cepat, sehingga memerlukan lebih banyak nutrisi penting. 

Pada tahap ini, asupan nutrisi yang penting untuk dikonsumsi adalah vitamin D, folat, kalsium, asam lemak omega-3, dan magnesium untuk memastikan kelancaran fungsi perkembangan bayi.

3. Trimester ketiga

Pola makan yang tepat selama trimester ketiga dapat membantu mencegah risiko komplikasi kehamilan, menjaga berat badan dan menghindari masalah selama persalinan. 

BACA JUGA: 5 Makanan Ini Penting untuk Menambah Asupan Protein untuk Bumil

Makanan yang baik dikonsumsi pada masa ini adalah buah-buahan yang kaya vitamin C dan serat, kacang-kacangan, ikan, daging merah serta susu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya