GenPI.co 
GenPI.co - Pola makan yang baik terkadang tidak hanya ditentukan dari jenis dan jumlah makanan, tapi juga kapan Anda makan.
Sebuah studi dalam jurnal Cell Metabolism menunjukkan bahwa 10 jam adalah jendela makan terbaik.
BACA JUGA: Menjaga Berat Badan Seimbang bagi Penderita Diabetes
Khususnya bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan kolesterol, serta mencegah diabetes dan hipertensi.
Ada beragam metode yang diklaim bisa mengurangi berat badan dan risiko penyakit.
Namun, sebagian besar metode tersebut mungkin membuat Anda harus mencermati jumlah kalori dan jenis nutrisi yang dikonsumsi. Inilah yang kemudian menjadi kendala.
Belum lama ini, peneliti dari Salk Institute of Biological Sciences, California, melakukan penelitian mengenai pola makan yang disebut time-restricted eating (TRE).
TRE diklaim bisa menurunkan berat badan dan mengendalikan gangguan metabolik dengan efektif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
