Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Tips Badan Atletis Ala Cristiano Ronaldo, Dijamin Wanita Lemas 

Tips Badan Atletis Ala Cristiano Ronaldo, Dijamin Wanita Lemas . Foto: Instagram
Tips Badan Atletis Ala Cristiano Ronaldo, Dijamin Wanita Lemas . Foto: Instagram

GenPI.co - Lelaki mana yang tak ingin memiliki badan atletis dengan perut kotak-kotak seperti pesepakbola Cristiano Ronaldo? Selain enak dipandang, pria dengan badan ideal juga cepat mencuri perhatian kaum hawa. 

Rupanya untuk mendapatkan badan atletis ini caranya mudah dan bisa dilakuka oleh kaum adam mana pun. Ingin tahu tipsnya? Yuk simak 3 ulasannya seperti dilansir Men’s Health.

BACA JUGA4 Buah Penambah Massa Otot, Agar Badan Atletis seperti Mas AHY

Minum Shake Protein

Konsumsi satu gelas shake usai sesegera mungkin setelah latihan. Usahakan mengandung rasio sekitar 40-50 gram karbohidrat dan 20-30 gram protein. 

Cairan ini akan menstabilkan sistem hormonal Anda dan memungkinkan regenerasi jaringan serta menjaga gula darah tetap stabil.

Latihan Beban

Tentu perut sixpack bisa didapatkan dengan rutin latihan. Pilih olahraga angkat beban seperti ‘Over head squats' untuk memaksimalkan hasilnya. Idealnya lakukan latihan enam kali seminggu selama empat minggu. 


Redaktur : Hafid Arsyid

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Jumat Hebat Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING