Tips Badan Atletis Ala Cristiano Ronaldo, Dijamin Wanita Lemas 

Pada dua hari terakhir, khususkan hanya dengan 45 menit berjalan di treadmill menanjak. Dan Istirahat pada hari minggu.

Total latihan setiap hari harus berlangsung selama 45 menit. Isi setiap waktu luang yang dimiliki setelah menyelesaikan sirkuit dengan beberapa treadmill menanjak berjalan selama 45 menit. Pertahankan fokus pada teknik daripada kecepatan.

BACA JUGA: Hari Ayah Nasional, Intip Gaya 4 Hot Daddy Berbadan Atletis

Push-up

Push up gerakan tanpa alat yang membantu memaksimalkan otot tengah tubuh seperti pecs, deltoids dan triceps. Lakukan push-up standar sebanyak mungkin. Lakukan sebanyak 15 kali hingga 4 set. Istirahatlah selama 30 detik. Lakukan secara rutin setiap hari hingga empat minggu.(*)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News