Yuk, Kurangi Stres Selama Pandemi Dengan 5 Kebiasaan Ini!

Caranya, berikan perhatian penuh pada napas kalian. Kemudian, tarik dan hembuskan napas melalui hidung secara perlahan. 

Jika pikiran kalian mulai berkelana, kembalilah fokus pada kontrol napas.

2. Jalani hobi

Kalian bisa menekuni hobi, seperti bermain alat musik, melukis, memasak, atau sekadar bermain gim. 

Kuncinya adalah fokus pada kegiatan hobi itu untuk melupakan masalah-masalah lain yang sedang terjadi.

3. Hindari diet ketat

Melakukan diet ketat dan membatasi asupan kalori ternyata dapat menyebabkan kadar kortisol meningkat dan membuat seseorang lebih mudah stres. 

Maka dari itu, solusinya adalah mengonsumsi makan bernutrisi tinggi dengan porsi yang cukup.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News