Yuk, Kurangi Stres Selama Pandemi Dengan 5 Kebiasaan Ini!

GenPI.co - Sebagian besar orang hidup dalam badai stres selama pandemi Covid-19 berlangsung. 

Terlebih lagi, kekacauan politik dan ekonomi yang terus menerus terjadi membuat pikiran buruk menjadi makin sulit pergi.

BACA JUGA: 5 Cara Terbaik untuk Mengatasi Stres Akibat Masalah Asmara

Perlu diketahui, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti masalah kardiovaskular, diabetes, depresi, Alzheimer, kanker, dan lain sebagainya.

Kalian bahkan sudah bisa merasakan dampak kecil stres pada tubuh kalian, seperti rambut rontok, rasa lelah, dan insomnia.

Simak 5 kebiasaan baru berikut ini untuk mengurangi stres selama masa pandemi.

1. Meditasi

Meditasi terbukti ampuh menurunkan tanda-tanda fisiologis akibat stres, serta dapat membantu menurunkan kadar kortisol, tekanan darah, dan detak jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News