Saat Susah Tidur, Coba Konsumsi Putih Telur, Khasiatnya Mujarab

Saat Susah Tidur, Coba Konsumsi Putih Telur, Khasiatnya Mujarab - GenPI.co
Ilustrasi susah tidur. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Susah tidur atau insomnia merupakan masalah utama yang sering dialami oleh banyak orang di zaman sekarang. 

Sementara, cara untuk mengatasinya pun bisa dari konsumsi makanan sehat, misalnya mengonsumsi putih telur.

BACA JUGAAjaib, Inilah 3 Manfaat Tidur Tanpa Busana bagi Wanita

Menurut seorang ahli diet Sharon Natoli, bahwa putih telur merupakan makanan yang cocok dikonsumsi saat jam makan malam. 

Khasiatnya dapat menjadi obat penenang alami dan membantu tubuh mempersiapkan waktu tidur yang baik. 

Sebab, telur memproduksi melatonin atau zat yang membawa pada perasaan mengantuk.

"Mereka juga kaya akan tiptophan asam amino, yang artinya mereka membantu Anda tidur lebih lama dengan memberitahu otak Anda untuk tidur malam," ungkap Sharon dikutip Harper's Bazaar.

Selain putih telur, es krim ternyata juga berkhasiat membantu seseorang mendapatkan tidur pulas. 

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara