Rajin puasa Ramadhan tapi Kok Malah Jadi Gendut? Ini Alasannya

Diet dibarengi ibadah puasa Ramadhan 2019, kenapa tidak? Tapi kenapa gak kurus ya? (Foto : Diet Doctor)
Diet dibarengi ibadah puasa Ramadhan 2019, kenapa tidak? Tapi kenapa gak kurus ya? (Foto : Diet Doctor)

GenPI.co - Tidak jarang orang yang berfikir saat bulan ramadhan 2019 menjelang adalah saat yang tepat untuk sekaligus menjalani diet yang ketat. Hal tersebut di landasi dengan pemikiran selain mengurangi makan karena sedang berpuasa tentunya mengurangi jam makan yang biasanya dilakukan setiap siang atau sore secara terus menerus.

Namun, hal tersebut merupakan cara yang salah, bukan untuk menurunkan berat badan justru  menaikan berat badan secara drastis. Menurut Ahli Gizi, Pramono yang dikutip dari doktersehat.com , ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan puasa yang bikin gemuk diantaranya : 

Konsumsi makanan berlebih

Saat berbuka puasa bukanlah ajang untuk 'balas dendam' dengan banyak makan setelah seharian menahan rasa lapar dan haus. Banyak orang justru kalap dengan memakan semua makanan yang manis, berlemak juga berkalori tinggi, hal tersebut merupakan hal yang salah. Karena pada prinsipnya kegemukan terjadi karena makanan yang di konsumsi tidak lebih banyak dari tenaga yang dikeluarkan.

Baca juga :

Auto Ngakak, Ini Met Gala 2019 ala Emak-emak Indonesia 

Begini Anjuran untuk Penderita Diabetes Selama Ramadhan 

Hah, ngupil bisa jadi hal yang membatalkan puasa? 

Makanan berkarbohidrat tinggi

Saat berbuka puasa memang paling nikmat untuk mengkonsumsi sesuatu dengan rasa yang manis, seperti teh manis, sirup, gula merah dan masih banyak lagi, rupanya beberapa menu pilihan tersebut termasuk salah satu jenis karbohidrat sederhana yang justru memiliki kadar serat yang sangat rendah. Tak hanya minuman dengan rasa manis makanan cemilan seperti biskuit, cokelat, permen dan kue saat di konsumsi saat berbuka puasa bukan mengobati rasa lapar justu akan membuat rasa lapar meningkat, dan mengkonsumsi karbohidrat lagi dengan jumlah lebih banyak.

Penurunan aktivitas

Saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2019 kebanyakan orang justru menjadi malas, terlebih untuk melakukan aktivitas terkait aktivitas secara fisik. Dimulai dari jam tidur yang bertambah, yang biasanya melakukan kegiatan olahraga justru berhenti berolahraga karena takut puasanya batal, bahkan ada beberapa pekerjaan secara fisik lainnya yang ditinggalkan agar tidak banyak melakukan gerak.


RELATED NEWS

My Trip Story

Oleh:
Yasserina Rawie
Reporter
Yasserina Rawie

KULINER