Hilangkan Stres Dalam Waktu Sekejap, Gampang!

Ilustrasi
Ilustrasi

GenPI.co - Banyak faktor yang dapat menyebabkan seorang menjadi stres. Stres sendiri tak mengenal waktu dan umur. Stres merupakan cara diri sendiri merepon apapun yang menyangkut tuntutan dan juga tekanan yang terjadi disekitar.

Salah satu penyebab stres yang paling umum yaitu dikejar deadline, merencanakan pergi ke suatu tempat atau pun memikirkan banyak hal. Pertanyaannya adalah apakah stres dapat berdampak bagi kesehatan?  menurut beberapa sumber stres justru baik dan bermanfaat bagi tubuh. Stres dapat menjadikan kita lebih kreatif saat berkarya, itulah yang membuat pekerjaan cepat selesai. 

Namun lihat dulu, apakah ini jenis stres yang memiliki efek negatif atau malah baik untuk diri kita. Oleh karena itu, saat diri kita sedang stres lebih baik kita ikuti lima langkah mengurangi stres dalam waktu yang singkat.

BACA JUGA:  5 Cara yang Salah Bersihkan Layar Ponsel, Bikin Emosi Jiwa

1. Jauhi sumber masalah

Saat sedang berbicara oleh seseorang melalui telepon atau bertatapan langsung kemudian salah satu penyebab masalah adalah topik pembahasan kita dan justru membuat seseorang merasa stres. Mudah sekali caranya, kamu hanya menyudahi percakapan tersebut atau mengganti topik obrolan yang lain. Dalam upaya itu akan berhasil membuat dirimu kembali dalam emosional yang normal.

2. Cuci muka

Pergi ke kamar kecil sebentar saat kamu sedang dilanda stres, untuk mencuci muka dengan air dingin dan tarik nafas dalam-dalam. Hal ini akan berguna untuk menjaga nafsu kita saat melampiaskan perasaan. 

3. Tidak menyalahkan orang lain

Bermacam orang bermacam juga sifatnya, sebaiknya bagi sifat pemarah harus lebih berusaha mengontrol emosional nih. Jangan karena stres, urusan pekerjaan mu malah semakin berantakan dan justru malah menyalahkan orang lain yang tidak tahu apa-apa, itu akan membuat luka kecil di hati karena sudah menyalahkan orang lain saat emosi mulai padam.

4. Percayalah, ini cepat berlalu

Seperti badai selama atau sekuat apapun pasti berlalu. Begitu juga dengan hal buruk yang menyebabkan seseorang menjadi stres. Latih diri untuk bertahan di dalamnya alias bermental kuat dalam menghadapi berbagai liku masalah.

5. Lakukan hal yang disukai

Lakukanlah hal apapun yang kamu suka, jangan merugikan orang lain dan diri sendiri. Itu artinya hal yang kamu suka haruslah yang positif. Pergilah piknik sebentar untuk mengendalikan emosi mu, atau mendengarkan instrumental lagu yang sejuk, bisa juga dengan membaca kitab suci agar semakin dalam pengetahuan kamu tentang mengendalikan emosi.

Reporter : Annissa Nur Jannah

Redaktur : Cahaya

RELATED NEWS

My Trip Story

Oleh:
Mia Kamila
Reporter
Mia Kamila

KULINER