Tidur Siang Adalah Cara Efektif Meredakan Frustasi Saat Bekerja

Tidur sebentar di sela-sela aktivitas pekerjaan memiliki banyak manfaat, diantaranya mengurangi frustrasi.
Tidur sebentar di sela-sela aktivitas pekerjaan memiliki banyak manfaat, diantaranya mengurangi frustrasi.

GenPI.co - Di tengah padatnya aktivitas pekerjaan, seseorang perlu untuk mengistirahatkan tubuh untuk proses penyagaran badan dan pikiran. Untuk itu tidur siang di sela sela waktu bekerja dapat dilakukan. Walaupun cuma sebentar, sekitar 30 menit.

Para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan, tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari dapat meredakan rasa frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.

Peneliti menyarankan tidur siang di sela sela waktu bekerja yang panjang untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas tugas yang sulit dan tugas tugas yang membuat rasa frustasi.

Dilansir dari laman Blog Dokter, berikut 3 alasan mengapa tidur siang itu sangat penting:

Baca juga: Sambut Lebaran, Yuk Ikut Lomba GenPI.co Bagi-bagi THR 

Meningkatkan fungsi memori

Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.

Meningkatkan kewaspadaan

Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang. Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.

Meningkatkan kreatifitas dan produktifitas Kerja

Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang tapi jauh lebih banyak daripada itu. Tidur siang mengurangi kantuk di jam jam produktif sehingga seseorang yang telah tidur siang dapat meningkatkan produktifitas dan kreatifitas pekerjaan saat itu.

Simak juga video menarik berikut


Reporter: Hafid Arsyid

Redaktur: Paskalis Yuri Alfred P

RELATED NEWS

My Trip Story

Oleh:
Mia Kamila
Reporter
Mia Kamila

KULINER