Jangan Remehkan, Pakai 5 Cara ini saat Kecemasan Melanda  

Kita dapat berbicara dengan seseorang yang ramah dan amanah. Jangan malu ketika memberi tahu mereka tentang kecemasan kita dan jelaskan apa yang kita rasakan. 

Teknik ini dapat menjauhkan pikiran negatif, dan sifat dukungan dari anggota keluarga dan teman dapat memberi dorongan kepercayaan. 

Jika mengalami serangan panik, berbicara dengan seseorang juga membantu merasa lebih percaya diri bahwa ada seseorang yang selalu berdiri di samping kita.

BACA JUGA: Detoksifikasi Tubuh dan 3 Cara Ampuh Atasi Kecemasan Berlebihan

5. Aktivitas Fisik

Semua aktivitas fisik memiliki efek menenangkan pada pikiran. Studi menemukan bahwa olahraga adalah metode yang efektif untuk mengobati kecemasan. 

Karena itu, jika mengalami serangan kecemasan, Anda harus terlibat dalam beberapa aktivitas fisik sekarang. Lakukan apa pun yang disukai, tetapi cobalah berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Jalan-jalan: Ini adalah cara termudah untuk melakukan aktivitas fisik. Berjalan cepat di taman atau di sekitar lingkungan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News