GenPI.co 
GenPI.co - Daun kenikir merupakan salah satu sayuran yang dipercaya sebagai salah satu makanan sehat berkat sejumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Sebab, dalam setiap 100 gram (gr) daun kenikir dapat menyumbang zat gizi seperti energi 45 kalori (kal), protein 3,7 gr, karbohidrat 6,6 gr, dan serat 5,8 gr.
BACA JUGA: Belimbing Wuluh Bikin Wanita Ketagihan, Khasiatnya Menakjubkan
Sayuran yang satu ini juga dilengkapi dengan berbagai mineral dan vitamin. Mulai dari 328 miligram (mg) kalsium, 65 mg fosfor, 2,7 mg besi, 6 mg natrium, 431 mg kalium, dan 0,6 mg seng.
Beberapa vitamin yang turut terkandung dalam sayuran ini yakni 12 mikrogram (mcg) karoten, 0,5 mg vitamin B1 (thiamin), 0,3 mg vitamin B2 (riboflavin), serta 4,5 mg niasin.
Berikut 7 khasiat mengonsumsi daun kenikir yang sangat ajaib untuk kesehatan:
1. Sumber serat bagi tubuh
Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga proses pencernaan berjalan lancar dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
