GenPI.co 
GenPI.co - Untuk mendapatkan tubuh ideal dengan bentuk yang proporsional tentu bisa didapatkan dengan proses latihan yang konsisten. Tak perlu daftar member fitness, kini kamu di rumah pun bisa melakukan sit up.
Sering diremehkan, sit up merupakan latihan yang dilakukan dengan berbaring telentang sambil mengangkat tubuh bagian atas. Ini menggunakan massa tubuh untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut.
Aktivitas ini melibatkan bagian pinggul, dada, dan leher. Tujuannya, yakni membantu proses pembentukan postur tubuh yang lebih baik dengan cara melatih punggung bawah dan otot gluteal.
BACA JUGA: 4 Buah Penambah Massa Otot, Agar Badan Atletis seperti Mas AHY
Tak hanya itu, di bawah ini terdapat 5 manfaat dahsyat sit up jika sering dilakukan setiap hari. Simak ulasannya dirangkum dair berbagai sumber.
1. Melatih Bagian Inti Tubuh
BACA JUGA: Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini, Tubuh Tetap Langsing Saat Puasa
Melakukan sit up secara rutin dapat melatih bagian inti tubuh kamu, tujuan sit up adalah memperkuat dan mengencangkan bagian inti tubuh. Sehingga dapat mengurangi risiko sakit punggung dan cedera.
Manfaat lainnya kamu akan merasa tubuh jadi lebih ringan dan cekatan saat melakukan aktivitas sehari-hari maupun kegiatan atletik lainnya.
BACA JUGA: Mau Langsing tapi Malas? Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Pemalas
2. Meningkatkan Massa Otot
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
