Jangan Remehkan, 4 Kebiasaan ini Bisa Cegah Perut Kembung

Jangan Remehkan, 4 Kebiasaan ini Bisa Cegah Perut Kembung - GenPI.co
Ilustrasi: Boldsky

GenPI.co - Kondisi perut kembung biasanya sering dipicu karena terjadinya penumpukan gas di dalam perut, khususnya sistem pencernaan.

Dilansir dari Healthy Guide, selain makan dengan porsi besar, perut kembung juga bisa disebabkan karena makan pedas dan terlalu makan tergesa-gesa. Oleh karena itu, untuk menghindari perut kembung setidaknya ada 4 hal yang bisa dilakukan. Apa saja?

Konsumsi cukup Protein dan Jus Buah

BACA JUGA:  Minum Teh Chamomile dan 3 Jenis Teh ini Ampuh atasi Maag, Mujarab

Di waktu buka puasa sangat penting untuk mengonsumsi makanan protein dan vitamin. Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah.

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

BACA JUGA:  Oleskan Minyak Kelapa Hangat di Perut Khasiatnya Mengejutkan

Hindari Gula, Asam Dan Pedas

Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, asin, dan yang mengandung banyak gula. 

BACA JUGA:  Apa Efek Kerokan Saat Masuk Angin? Begini Penjelasan Secara Medis

Gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan masalah berat badan dan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet Anda, terutama saat perut kosong.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya