Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Jangan Remehkan, 4 Kebiasaan ini Bisa Cegah Perut Kembung

Ilustrasi: Boldsky
Ilustrasi: Boldsky

GenPI.co - Kondisi perut kembung biasanya sering dipicu karena terjadinya penumpukan gas di dalam perut, khususnya sistem pencernaan.

Dilansir dari Healthy Guide, selain makan dengan porsi besar, perut kembung juga bisa disebabkan karena makan pedas dan terlalu makan tergesa-gesa. Oleh karena itu, untuk menghindari perut kembung setidaknya ada 4 hal yang bisa dilakukan. Apa saja?

BACA JUGA:  Apa Efek Kerokan Saat Masuk Angin? Begini Penjelasan Secara Medis

Konsumsi cukup Protein dan Jus Buah

Di waktu buka puasa sangat penting untuk mengonsumsi makanan protein dan vitamin. Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah.

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

BACA JUGA:  Oleskan Minyak Kelapa Hangat di Perut Khasiatnya Mengejutkan

Hindari Gula, Asam Dan Pedas

Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, asin, dan yang mengandung banyak gula. 

Gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan masalah berat badan dan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet Anda, terutama saat perut kosong.


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING