GenPI.co 
2. Kurang tidur
Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan demi umur yang lebih panjang.
Kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes, kanker, penyakit kardiovaskular, depresi, bahkan demensia.
BACA JUGA: Sebelum Usia 50 Tahun, 4 Hal Penting Wajib Dilakukan di Pagi Hari
Para ahli, termasuk National Sleep Foundation, merekomendasikan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
3. Tidak melatih fisik
BACA JUGA: Di Usia 50 Tahun Payudara Tetap Kencang, Ini Rahasianya..
Latihan kekuatan atau latihan ketahanan sangat bagus untuk menjaga metabolisme dan menurunkan berat badan.
Setelah usia 50 tahun, ini menjadi kunci kesehatan tulang. Pada usia 40 tahun, kepadatan tulang kita turun sekitar 1 persen setiap tahun.
Studi menunjukkan bahwa bahkan angkat beban ringan dengan repetisi yang lebih tinggi dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
