GenPI.co 
Anda bebas memilih jenis olahraga apa saja yang disukai, asalkan dilakukan dengan rutin, yaitu selama 30 menit setiap harinya. Sebisa mungkin pilihlah tempat yang sepi dan tidak berkerumun saat olahraga selama pandemi. Hal ini penting untuk mencegah penularan Covid-19.
4. Kelola stres dengan baik
Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mental, stres yang berkepanjangan juga dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga jadi rentan sakit. Oleh karena itu, kelola stres dengan baik, agar imunitas tubuh Anda tetap kuat dan Anda pun bisa terhindar dari gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
Selain menerapkan pola hidup sehat, stres bisa dikendalikan dengan cara mendengarkan musik, bersilaturahmi dengan teman dan keluarga, melakukan meditasi, atau sekadar melakukan hobi. Agar lebih aman, lakukanlah silaturahmi secara daring atau video call selama pandemi Covid-19 masih berlangsung.
BACA JUGA: Cespleng, Daun Sirih Merah Baik Dikonsumsi Penderita Covid-19
Selain menerapkan kebiasaan di atas, imunitas tubuh bisa ditingkatkan dengan cara mengonsumsi bahan-bahan alami. Beberapa bahan alami yang diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh adalah:
1. Konsumsi tanaman kacapiring
Di Indonesia, tanaman ini disebut kacapiring. Tanaman herbal ini mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan penyakit.
BACA JUGA: Rutin Minum Air Kelapa Setiap Pagi, Khasiatnya Cespleng!
2. Konsumsi minyak mur
Tumbuhan herba ini memiliki sifat antibakteri, antiimflamasi, dan antioksidan. Selain itu, tumbuhan ini juga memiliki efek imunomodulator yang dapat meningkatkan imunitas tubuh agar lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus penyebab penyakit.
3. Konsumsi Adas
Di Indonesia, tumbuhan ini disebut juga sebagai adas. Tanaman yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia ini memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.
BACA JUGA: Khasiat Buah Cermai Cespleng, Bikin Diabetes Ambrol
4. Konsumsi wortel
Sayuran ini mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin A, beta karoten, dan antioksidan, yang baik untuk mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
