GenPI.co 
GenPI.co - Buah-buahan merupakan jenis makanan yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Dilansir dari laman Hellosehat, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 400-600 gram buah dan sayur setiap hari.
Namun, ada beberapa kondisi atau waktu yang tidak disarankan untuk mengonsumsi buah, karena justru bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
Dilansir dari Hellosehat, berikut 3 waktu yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah.
1. Sebelum berolahraga
Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi buah-buahan saat hendak berolahraga., karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah.
Jika kamu berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal itu bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
Jadi, kalau kamu ingin mengonsumsi buah, berikan jeda sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga.
2. Sebelum tidur
Jam-jam sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah.
Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah.
Jika kamu ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
3. Saat diare
Buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Namun, sebaiknya kamu menghindari makan buah saat sedang menderita penyakit diare.
Di beberapa kondisi, asupan buah yang berlebihan justru bisa memperparah keluhan selama diare. (Hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
