GenPI.co 
Tanpa disadari, salah satu penyebab insomnia berasal dari kebiasaan makan tengah malam.
Oleh karena itu, kamu bisa melepaskan diri dari belenggu susah tidur dengan memperbaiki pola makan dan hindari konsumsi makanan padat kalori menjelang tidur.
3. Olahraga rutin
BACA JUGA: Geprek Ginseng Campur Madu Khasiatnya Joss, Goyang Sampai Subuh
Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin. Olahraga secara rutin dapat dapat meningkatkan kualitas tidur.
4. Meditasi
BACA JUGA: 10 Khasiat Buah Kelengkeng Ternyata Menakjubkan, Bikin Terbelalak
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi.
Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(*)
BACA JUGA: Air Rebusan Akar Pinang Khasiatnya Dahsyat, Bikin Istri Ketagihan
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
