GenPI.co 
GenPI.co - Untuk mencegah gangguan mental di masa pandemi covid-19, ada anjuran untuk menambah kegiatan di rumah dan tidak hanya mengandalkan satu aktivitas saja.
Banyak ragam kegiatan yang dapat dilakukan di rumah, untuk menambah kesibukan dan terhindar dari gangguan mental.
Sebab, menurut survei UNICEF, akibat pembatasan aktivitas selama pandemi yang mengakibatkan perubahan secara mendadak bisa mengganggu kesehatan mental.
BACA JUGA: Gangguan Mental Kian Parah, Ini 5 Cara Tetap Waras di Rumah
Ahli psikologi Emmeline Edwards mengatakan, terapi musik dapat menjadi cara yang baik untuk bersantai di mana pun diri berada.
Edwards menjelaskan, pendengaran terhubung ke area lain di otak yang terhubung ke sistem penghargaan, sistem motorik, pusat motivasi, dan regulasi emosi.
BACA JUGA: Jika Anak Sering Mengalami 6 Hal, Tanda Terjadi Gangguan Mental
Selain itu, saran tambahan datang dari seorang psikiater bernama Marlynn Wei.
Dia menyarankan untuk mendengarkan musik sambil minum secangkir teh hangat sebagai cara meredakan stress demi menjaga kesehatan mental.
Latihan mindfulness ini membantu kita terhindar dari pikiran-pikiran lain yang mengganggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
