Buah Ini Kadar Gulanya Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Baca

Buah Ini Kadar Gulanya Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Baca - GenPI.co
Ilustrasi buah pisang. Buah jenis ini harus dihindari penderita diabetes. (foto: elements envato)

c. Ceri (Varietas Manis)

Ceri memiliki 13 gram gula per 100 gram. Secangkir ceri menyediakan 17 gram gula, 10 persen DV untuk serat, 7 persen DV untuk kalium, 9 persen DV untuk tembaga, dan 10 persen DV untuk vitamin C.

d. Mangga

BACA JUGA:  4 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes, Cocok Jadi Camilan Sehat

Mangga mengandung 14 gram gula per 100 gram, yang berarti satu cangkir penuh mengandung 23 gram gula. Ini juga mencapai 10 persen dari kebutuhan serat harian Anda, di samping 67 persen DV untuk vitamin C dan 10 persen DV untuk vitamin A dan E.

e. Buah delima

BACA JUGA:  3 Efek Samping Kelebihan Makan Yoghurt, Diabetes hingga Kegemukan

Delima memiliki 14 gram gula per 100 gram. Jika Anda makan secangkir delima, Anda akan mendapatkan 23 gram gula, bersama dengan 25 persen DV untuk serat, dan 20 persen kebutuhan vitamin C dan K harian Anda.

f. Blueberry

BACA JUGA:  5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Ada 10 gram gula per 100 gram blueberry. Secangkir blueberry mengandung hampir 15 gram gula, 13 persen DV untuk serat, 16 persen DV untuk vitamin C, dan 24 persen DV untuk vitamin K.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya