3. Minum air dan tetap terhidrasi
Minum cukup air bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat. Selain mencegah dehidrasi, ini membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.
Satu studi observasional menunjukkan, mereka yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kadar gula darah tinggi.
BACA JUGA: Kalau Kamu Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Gula Darah Tinggi
Minum air secara teratur membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan bisa mengurangi risiko diabetes.
Ingatlah, air dan minuman non-kalori lainnya adalah yang terbaik.
BACA JUGA: Kayu Manis Paten Turunkan Gula Darah, Penelitiannya Bikin Kaget
Minuman yang dimaniskan dengan gula meningkatkan glukosa darah, mendorong penambahan berat badan, dan meningkatkan risiko diabetes.
4. Berolahraga secara teratur
BACA JUGA: Manfaat Daun Katuk untuk Menurunkan Gula Darah, Begini Caranya
Olahraga teratur bisa membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News