Tips Turunkan Gula Darah, Alami dan Murah Banget

Tips Turunkan Gula Darah, Alami dan Murah Banget - GenPI.co
ilustrasi diabetes. foto: envato elements

3. Minum air dan tetap terhidrasi

Minum cukup air bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat. Selain mencegah dehidrasi, ini membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.

Satu studi observasional menunjukkan, mereka yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kadar gula darah tinggi.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Gula Darah Tinggi

Minum air secara teratur membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan bisa mengurangi risiko diabetes.

Ingatlah, air dan minuman non-kalori lainnya adalah yang terbaik.

BACA JUGA:  Kayu Manis Paten Turunkan Gula Darah, Penelitiannya Bikin Kaget

Minuman yang dimaniskan dengan gula meningkatkan glukosa darah, mendorong penambahan berat badan, dan meningkatkan risiko diabetes.

4. Berolahraga secara teratur

BACA JUGA:  Manfaat Daun Katuk untuk Menurunkan Gula Darah, Begini Caranya

Olahraga teratur bisa membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya