Khasiat Wow Alpukat untuk Diabetes, Gula Darah Jadi Adem

GenPI.co - Alpukat ternyata punya khasiat yang wow untuk diabetes. Bila rutin mengonsumsinya, gula darah bisa bikin adem. Dijamin aman terkendali.

Buah ini rendah karbohidrat, namun mengenyangkan. Alpukat disebut baik dikonsumsi penderita diabetes tipe II.

Untuk informasi, alpukat merupakan buah yang rendah karbohidrat, rendah lemak, dan tinggi serat.

BACA JUGA:  Buah Ajaib! Alpukat, Apel, Stroberi, Alpukat, Aman untuk Diabetes

Berikut empat alasan alpukat baik untuk penderita diabetes tipe II. Yuk, simak sama-sama ulasannya.

1. Sumber serat yang baik

BACA JUGA:  Teh Paten untuk Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Setengah alpukat berukuran kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.

Menurut National Academies, asupan serat harian mininum yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah Perempuan 50 tahun ke bawah: 25 gram

BACA JUGA:  Kacang Ajaib! Pengidap Diabetes Wajib Baca

Perempuan di atas 50 tahun: 21 gram Laki-laki 50 tahun ke bawah: 38 gram

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News