Penderita Diabetes Wajib Sarapan di Jam Ini, Gula Darah Jadi Aman

GenPI.co - Penderita diabetes dilarang menyepelekan jam sarapan. Sarapan di jam yang tepat akan membuat gula darah aman terkendali.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperkirakan bahwa 34 juta orang Amerika menderita diabetes tipe 2 dan 88 juta memiliki pradiabetes.

Dari 84% tidak tahu bahwa mereka memiliki sindrom yang menempatkan peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

BACA JUGA:  Gula Darah Aman dengan Daun Salam! Diabetes Full Terkendali

Waktu makan, bukan durasi, adalah kuncinya. Studi lain menunjukkan bahwa strategi diet populer yang disebut makan dengan batasan waktu.

Ini memungkinkan seseorang makan sebanyak yang mereka inginkan tetapi selama jendela makan atau durasi yang lebih pendek, meningkatkan kesehatan metabolisme.

BACA JUGA:  Khasiat Wow Alpukat untuk Diabetes, Gula Darah Jadi Adem

Studi ini, bagaimanapun, menemukan bahwa resistensi insulin sebenarnya meningkat dengan interval makan yang lebih pendek.

Sementara jumlah glukosa darah tidak berayun secara signifikan tidak peduli panjang jendela makan.

BACA JUGA:  Teh Paten untuk Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa sarapan dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme lainnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News