Gangguan Mental Saat Pandemi Dapat Diatasi Kok, Ikuti Tipsnya!

GenPI.co - Gangguan mental bisa menyerang siapa saja, terutama saat pandemi ini. Untuk itu, sebaiknya mulai menjaga kesehatan mental sedari dini.

Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) memberikan tips untuk menjaga kesehatan psikis selama masa wabah ini.

Psikiater Lahargo Kembaren menyebutkan yang pertama adalah membatasi informasi yang berlebihan.

BACA JUGA:  Pentingnya Mengenali Gejala Gangguan Mental pada Anak, Catat Moms

Informasi yang dimaksud, bisa berupaya berita yang tidak dipertanggungjawabkan kebenarannya.

" “mengambil jarak sejenak” dari informasi tersebut akan baik bagi kesehatan jiwa. Jika butuh informasi. Pilihlah sumber resmi dan terpercaya," terangnya dikutip GenPI.co, Sabtu(8/10).

BACA JUGA:  Gangguan Mental Kian Parah, Ini 5 Cara Tetap Waras di Rumah

Pasalnya, membaca informasi dari sumber yang keliru justru akan membuat kita lebih cemas, lebih khawatir, dan memungkinkan untuk memunculkan masalah kesehatan jiwa.

"Masyarakat juga perlu mengatasi berbagai kondisi perasaan yang tidak nyaman akibat Covid-19 dengan melakukan hal-hal positif seperti berolahraga, melakukan aktivitas yang produktif, menjalankan hobi, istirahat yang cukup dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat merusak kesehatan," lanjutnya.

Dia juga menekankan untuk menghindari merokok, minum alkohol atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News