4. Makan Malam dengan Porsi yang Terlalu Besar
TTubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari.
Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.
BACA JUGA: Diabetes Aman Banget! Ini Buah Paten Turunkan Gula Darah
Ternyata, makanan yang kita konsumsi di malam hari meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.
Jadi, bukan hanya waktu makan dan makanan yang dikonsumsi, porsi makanan kita juga bisa memengaruhi kadar gula darah.
BACA JUGA: Penyandang Diabetes Bisa Tenang, Gula Darah Turun dengan Kunyit
Peneliti menyebutkan kadar gula darah lebih cepat meningkat pada seseorang yang makan sarapan sedikit kalori dan makan malam dengan banyak kalori.
5. Sering Melewatkan Sarapan
BACA JUGA: Awas! Nasi dan Mi Bahaya untuk Diabetes Gula Darah Bisa Naik
Pada seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2, sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News