Gula Darah Pasti Naik Tinggi, Pengidap Diabetes Dilarang Begini

Gula Darah Pasti Naik Tinggi, Pengidap Diabetes Dilarang Begini - GenPI.co
ilustrasi olahraga. Aktivitas fisik sangat dianjurkan untuk pengidap diabetes. Ini bisa menghindari gula darah naik tinggi, Pengidap Diabetes dilarang bermalas-malasan. Foto: envato elements

4. Makan Malam dengan Porsi yang Terlalu Besar

TTubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari.

Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.

BACA JUGA:  Diabetes Aman Banget! Ini Buah Paten Turunkan Gula Darah 

Ternyata, makanan yang kita konsumsi di malam hari meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.

Jadi, bukan hanya waktu makan dan makanan yang dikonsumsi, porsi makanan kita juga bisa memengaruhi kadar gula darah.

BACA JUGA:  Penyandang Diabetes Bisa Tenang, Gula Darah Turun dengan Kunyit

Peneliti menyebutkan kadar gula darah lebih cepat meningkat pada seseorang yang makan sarapan sedikit kalori dan makan malam dengan banyak kalori.

5. Sering Melewatkan Sarapan

BACA JUGA:  Awas! Nasi dan Mi Bahaya untuk Diabetes Gula Darah Bisa Naik

Pada seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2, sarapan adalah waktu makan yang paling penting.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya