Khasiatnya Ajaib Banget, 5 Sayuran Bisa Bantu Mengatasi Stres!

Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.

3. Asparagus

Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.

BACA JUGA:  Sayuran Ajaib untuk Diabetes, Gula Darah Bisa Turun

Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.

4. Wortel

BACA JUGA:  Asupan Sayuran Hijau Terbukti Jaga Anak dari Covid-19

Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.

Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.

BACA JUGA:  4 Kiat Memasak Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

5. Ubi jalar

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News