Darah Tinggi Turun dengan Ini, Pengidap Hipertensi Wajib Tahu

Olahraga tak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. Ini juga efektif menurunkan darah tinggi.

Olahraga bahkan sering direkomendasikan para ahli kebugaran dan medis.

Olahraga seperti jalan kaki dengan jarak sampai 1 km, atau berlari sekali per minggu selama 70-150 menit dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:  Hipertensi Aman dengan Buah Ini, Darah Tinggi Langsung Turun

Sekali pun Anda hanya bisa berjalan kaki selama 30 menit per hari sudah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Berhenti merokok

BACA JUGA:  Hipertensi dan Gula Darah Aman dengan Racikan Belimbing Wuluh

Kalau saat ini Anda seorang perokok, sangat disarankan untuk berhenti merokok.

Rokok bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Bahaya Banget! Penderita Hipertensi Jangan Konsumsi Mi Instan

Berhenti merokok dapat menghindarkan Anda dari kematian dini akibat hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News