4. Hindari konsumsi alkohol
Cara menurunkan darah tinggi selanjutnya adalah menghindari konsumsi alkohol.
Ini saat yang tepat untuk mengurangi bahkan akan lebih baik lagi jika menghentikan kebiasaan minum alkohol.
BACA JUGA: Hipertensi Aman dengan Buah Ini, Darah Tinggi Langsung Turun
Penelitian mengungkap fakta, konsumsi alkohol menyumbang 16 persen kasus tekanan darah tinggi di seluruh dunia.
5. Menurunkan berat badan
BACA JUGA: Hipertensi dan Gula Darah Aman dengan Racikan Belimbing Wuluh
Berat badan berlebih berisiko meningkatkan tekanan darah sehingga mudah mengalami hipertensi.
Oleh karena itu, salah satu cara menurunkan tekanan darah adalah dengan menjaga berat badan tubuh tetap stabil.
BACA JUGA: Bahaya Banget! Penderita Hipertensi Jangan Konsumsi Mi Instan
Dengan berat badan tubuh yang stabil atau sesuai dengan tinggi tubuh, maka pembuluh darah dapat melakukan tugasnya dengan baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News