GenPI.co 
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the American Society of Hypertension pada 2017, puasa diyakini merupakan cara yang efektif membantu menurunkan darah tinggi pada pasien hipertensi ringan hingga sedang.
Selain itu, puasa juga merupakan cara tubuh kamu untuk beristirahat dari makanan pemicu hipertensi dan masalah emosi, sehingga kamu dapat menurunkan darah tinggi. Alhasil, tekanan darah cenderung stabil selama berpuasa.
Melakukan olahraga secara rutin
BACA JUGA: Pengidap Diabetes Wajib Tahu, Gula Darah Bisa Turun Cepat & Aman
Cara yang efektif dan ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi lainnya, yaitu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
Aktivitas fisik atau olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, sehingga aliran darah menjadi normal dan tekanan darah menurun.
BACA JUGA: Darah Tinggi Turun dengan Jurus Ini, Hipertensi Aman Terkendali
Namun, aktivitas fisik dan olahraga untuk hipertensi ini harus dilakukan secara rutin dan teratur agar efektif dalam menurunkan tekanan darah. (hellosehat)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
