Gula Darah Stabil dengan Air Putih - Diabetes Terkendali

GenPI.co - Jangan remehkan khasiat minum air putih. Gula darah bisa dibuat stabil. Diabetes juga bisa sangat terkendali.

Hati-hati dengan lonjakan gula darah. Itu bisa membuat pembuluh darah mengeras dan menyempit. Imbas dari hal itu bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Berikut tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah seperti dikutip dari Healthline.

BACA JUGA:  Kalau Mengalami 4 Gejala Ini, Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih

1. Makan lebih sedikit karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan adalah gula atau biji-bijian olahan. Ini bisa mendatangkan petaka bagi pengidap diabetes.

BACA JUGA:  Penting! 3 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Sehari, Cepat Langsing

Beberapa sumber karbohidrat olahan yang umum adalah gula meja, roti putih, nasi putih, soda, permen, sereal sarapan, dan makanan penutup.

Karbohidrat olahan telah kehilangan hampir semua nutrisi, vitamin, mineral dan serat.

BACA JUGA:  Sering Diabaikan, Inilah Manfaat Air Putih Hangat di Pagi Hari

Karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik tinggi karena sangat mudah dan cepat dicerna oleh tubuh. Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News