Jahatnya Ampun-ampunan, Gula Darah Pasti Naik Saat Konsumsi Ini

Saat menghitung karbohidrat, serat dikurangi dari jumlah karbohidrat total karena tidak dicerna, sehingga menyisakan 30 gram karbohidrat untuk sajian ini.

Satu porsi karbohidrat untuk penderita diabetes adalah 15 gram. Jadi, setiap porsi kecil kentang goreng, dihitung sebagai dua porsi karbohidrat.

Jumlah karbohidrat tersebut dapat menyebabkan kadar glukosa darah melonjak.

BACA JUGA:  Ini Cara Agar Diabetes Hilang Sementara, Gula Darah Ambyar

Selain itu, kentang yang digoreng dan dilumuri dengan garam, juga dapat meningkatkan risiko peradangan dan penyakit, yang berdampak pada arteri dan jantung.

4. Roti putih, nasi putih dan pasta

BACA JUGA:  Sayuran Ramah Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Roti, nasi dan pasta yang terbuat dari tepung putih, bisa berdampak negatif pada gula darah.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2018, makanan berkarbohidrat tinggi, ditemukan dapat meningkatkan gula darah. (*)

BACA JUGA:  Keturunan Diabetes Wajib Lakukan Ini, Gula Darah Aman

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News