4 Cara Herbal Atasi Sembelit Tanpa Obat, Tokcer!

GenPI.co - Sembelit ditandai dengan susah buang besar hingga berhari-hari akibat kotoran yang menyumbat usus. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kurangnya mineral dalam tubuh hingga diet yang salah kaprah.

Tak perlu khawatir, untuk mengatasi sembelit Anda bisa menggunakan cara-cara herbal tanpa obat kimia. Yuk simak ulasannya dilansir dari The Health Site.

Perbanyak Minum Air

BACA JUGA:  Laura Anna Sempat Menderita Asam Lambung, Ini Obatnya!

Tinja yang kering dan keras bisa menjadi penyebab sembelit, jadi semakin banyak air yang diminum, semakin mudah Anda mengeluarkannya. Memperbanyak minum air sangat penting khususnya jika Anda meningkatkan asupan serat dalam diet Anda. 

Makan Lebih Banyak Serat

BACA JUGA:  3 Obat Terbaik untuk Penderita Asam Urat Akut

Serat adalah laksatif alami. Serat dapat meningkatkan kandungan air di dalam tinja dan memadatkannya. Sehingga dapat menyembuhkan sembelit.

Mengubah asupan serat secara tiba-tiba bisa menyebabkan timbulnya gas dan perut kembung, jadi perbanyaklah serat makanan secara bertahap dalam beberapa kali waktu makan.

BACA JUGA:  Untuk Penderita Maag, Daun Mint Mujarab Bikin Asam Lambung Ambrol

Makan Buah Prune

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News