GenPI.co 
GenPI.co - Menjalani proses diet tentu harus komitmen terhadap masalah pola makan sehat dan asupan nutrisi yang ideal untuk tubuh. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan lemak pada makanan.
Ghea Chikarrani Zazqia, seorang ahli diet dari healthifyMe mengatakan, jika lemak dianggap sebagai penyebab kelebihan berat badan dan lemak juga dapat memicu penyakit-penyakit kronis. Tentu hal ini sangat berpengaruh pada proses diet.
“Memilah dan memilih makanan yang mengandung lemak jahat maupun baik bukanlah hal yang mudah,” ujar Ghea dalam keterangan tertulisnya kepada GenPI.co belum lama ini.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi 5 Makanan Diet Ini, Dijamin Cepat Langsing
Ghea merinci, setidaknya ada 3 jenis lemak yang sebaikya dihindari pada makanan. Ketiganya adalah lemak trans, lemak jenuh, dan kolesterol.
Namun, lanjutnya, tak selamanya di dalam makanan mengandung lemak tidak jenuh alias lemak baik yang bisa dikonsumsi.
BACA JUGA: Simak 3 Tips Tetap Bisa Makan Enak di Restoran Meski Sedang Diet
“Oleh karena itu, cara memilihnya yaitu kita dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jahat lebih sedikit dan lemak baik lebih banyak,” ungkapnya.
Lebih lanjut, ia menuturkan, jika asupan lemak jahat tidak terkontrol atau di atas ambang batas, akan menyebabkan penyakit-penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
BACA JUGA: Bukan Cuma Pola Makan, 5 Hal Paling Memengaruhi Hasil Diet
Sehingga, imbuh Ghea, sangat penting untuk mengetahui kandungan-kandungan makanan yang dimakan setiap harinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
