Catat! Jenis Lemak Ini Tak disarankan Saat Proses Diet

Lemak dianggap sebagai penyebab kelebihan berat badan dan mengganggu proses diet juga dapat memicu penyakit-penyakit kronis

19 Desember 2021 10:50 19 Desember 2021 10:50
Redaktur: Hafid Arsyid

Catat! Jenis Lemak Ini Tak disarankan Saat Proses Diet - GenPI.co

Ghea Chikarrani Zazqia, seorang ahli diet. Foto: doc pribadi Ghea

“Selain itu, konsumsi lemak yang berlebihan membuat tubuh harus menyimpan kelebihan lemak dan berat badan dapat meningkat,” tegasnya.

Adapun jenis makanan bergizi yang disarankan saat proses diet adalah sayuran dan buah-buahan. Kedua makanan ini mengandung serat yang berdampak membuat efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan berlebih.

“Porsi buah dan sayuran per kali makan 1 porsi minimal sekitar 100 gram atau 1 mangkuk, dianjurkan makan 3x per hari dan disesuaikan dengan kebutuhan kalori masing-masing individu,” tukasnya.(*)