8 Tips Cegah Obesitas pada Anak

8 Tips Cegah Obesitas pada Anak - GenPI.co
ilustrasi anak. foto: envato elements

Balita disebutkan tidak membutuhkan makanan dalam jumlah besar. Balita usia 1-3 tahun, harus disesuaikan asupan makanannya sekitar 40 kalori dengan setiap inci tinggi badannya.

3. Mengenalkan Anak pada Makanan Sehat

Tiap orang tua harus mendorong anaknya mengonsumsi syuran, buah, dan protein berbeda sejak dini. Jika dimulai sejak kecil, maka pada saat anak bertambah usia mereka akan terbiasa mengonsumsi makanan sehat tersebut.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Menghadapi Anak Malas Belajar?

4. Jadi Orang Tua yang Memberikan Contoh Baik

Sebagai orang tua, Anda pun harus memberikan contoh mengonsumsi makanan serta pola hidup yang baik. Dengan begitu, anak-anak akan terbiasa mengikuti kebiasaan makanan sehat hingga tumbuh dewasa.

BACA JUGA:  Saat Anak Sakit Pilek, 3 Cara Merawatnya agar Cepat Sembuh

5. Anjurkan Anak-Anak Makan Perlahan

Dorong anak Anda mengunyah lebih lambat untuk pencernaan yang lebih baik. Biasakan pula mereka untuk makan hanya ketika merasa lapar.

BACA JUGA:  Cara Efektif agar Anak Patuh dan Mau Dengar Perkataan Orang Tua

Sebab makan berlebihan saat perut tidak lapar menyebabkan kelebihan bahan bakar, yang akhirnya menyebabkan makanan itu disimpan sebagai lemak. Hal itu kemudian yang menyebabkan obesitas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya