Kamu yang Dilanda Stres, Sebaiknya Minum Suplemen Ini

GenPI.co - Stres yang tidak bisa dihadapi dengan baik, bisa membahayakan kesehatan. Pasalnya, stres dapat membuat suasana hati memburuk, susah tidur, dan gejala lainnya yang mengganggu.

Dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi.

Nah, untuk mengatasi stres, kamu bisa mencoba minum suplemen yang mengandung vitamin.

BACA JUGA:  Covid-19 Melonjak, Ketahui Dosis Vitamin C yang Ideal untuk Imun

Berdasarkan studi, konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres.

Kamu bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres.

BACA JUGA:  Nyaman di Lambung, 3 Multivitamin Terbaik Penambah Stamina

Kamu bisa juga memilih suplemen lain yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti suplemen vitamin A dan vitamin E.

Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kamu merasa cemas dan gelisah.

BACA JUGA:  Apakah Anak Wajib Konsumsi Multivitamin untuk Tumbuh Kembangnya?

Namun, kamu tetap harus mengutamakan penerapan gaya hidup yang lebih sehat, seperti cukup tidur, olahraga, dan meningkatkan asupan makanan bernutrisi, seperti sayur, buah, kacang-kacang, dan gandum.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News