Belajar dari Kanti Utami, Ada 6 Cara Kendalikan Depresi

GenPI.co - Kanti Utami, seorang Ibu yang tega menganiaya ketiga anaknya hingga meninggal kini menjadi sorotan masyarakat.

Diketahui, warga Desa Tonjong, Kecamatan Tonjong, Kabupaten Brebes ini sempat mengaku stres karena himpitan ekonomi.

Sebelumnya, Kasat Reskrim Polres Brebes AKP Syuaib Abdulah mengatakan ada dugaan si ibu mengalami depresi.

BACA JUGA:  Dampak Fisik yang Timbul Akibat Putus Cinta, Tak Hanya Depresi

Menurut dr. Elisa Tandiono, Sp.KJ, seorang psikiater, gangguan depresi bisa muncul akibat manifestasi dari rasa khawatir dan panik berlebihan selama masa pandemi.

Alih-alih larut dalam situasi sedih dan stres, ia menyarankan agar bisa melakukan 6 cara untuk mengendalikan gangguan depresi. Apa saja?

BACA JUGA:  Minyak Ikan Bisa Mengatasi Kecemasan dan Depresi pada Anak

1. Kenali situasi diri

Anda perlu untuk mengerti dan mengenali terlebih dahulu kecemasan dan kemudian menerimanya. Jika sudah, maka hentikan rasa cemas dengan respon yang berbeda. Seperti merelaksasi tubuh untuk lebih tenang.

BACA JUGA:  Camilan Biji Bunga Matahari Ampuh Redakan Depresi dan Kolesterol

2. Praktikkan "mindfulness"

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News