GenPI.co 
GenPI.co - Gejala asam urat seperti nyeri sendi dan encok sering dirasakan banyak orang. Selain aktivitas yang berlebihan, konsumsi makanan tak sehat tentu menjadi penyebabnya.
Oleh karena itu, penderita asam urat sangat mungkin mengalami kekambuhan setelah mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
Sebaliknya, penderita asam urat disarankan mengonsumsi buah segar dan sehat. Apa saja? Simak 4 ulasannya dilansir Hello Sehat.
BACA JUGA: Asam Urat Ambrol Cukup dengan Memakai Jahe, Begini Mengolahnya
1. Kiwi
Peradangan sendi akibat adanya kristal asam urat, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi yang terkena. Makanan yang ilmuwan sarankan untuk melawan peradangan adalah makanan kaya antioksidan. Nah, buah kiwi adalah salah satu pilihannya.
BACA JUGA: Untuk Pasien Asam Urat, 4 Makanan ini Dilarang untuk Buka Puasa
Buah kiwi kaya akan vitamin C yang termasuk dalam kelompok antioksidan, dan lengkap dengan senyawa antiradang lain, seperti lutein dan likopen.
Buah yang rasanya asam tapi menyegarkan ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan berbagai mineral yang tubuh Anda butuhkan.
BACA JUGA: Penderita Asam Urat Harus Rajin Makan 3 Buah
Jika Anda rutin mengonsumsi kiwi, Anda bisa mendapatkan manfaat dari buah ini untuk mencegah gejala asam urat kembali kambuh. Anda bisa menikmati buah kiwi secara langsung, atau dalam bentuk salad buah, jus, dan smoothies.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
