GenPI.co 
GenPI.co - Kurma menjadi komoditas yang banyak dicari oleh masyarakat saat Ramadan, khususnya untuk sahur dan berbuka puasa.
Tidak hanya karena rasanya yang manis dan legit, kurma juga memiliki banyak manfaat di antaranya mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga daya tahan tubuh.
Meminum susu dengan campuran kurma memberikan manfaat berlipat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Puasa Lancar Tanpa Asam Lambung Kumat, Penderita Maag Lakukan Ini
Menurut dokter spesialis gizi Feni Nugraha, susu mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, seng, dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
"Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi. Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30% kebutuhan kalsium harian," katanya dalam acara Susu MilkLife #MenebarKebaikan, Minggu (3/4/2022).
BACA JUGA: Ketahui Waktu yang Sangat Mustajab untuk Berdoa Saat Puasa
Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa.
Menurut data USDA (United States Department of Agriculture) Food Data Central, kurma mengandung tinggi karbohidrat, serta mengandung protein, lemak, serat, juga berbagai vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Khusus Penderita Kolesterol, Sertakan 4 Buah ini saat Buka Puasa
"Kurma mengandung tinggi akan karbohidrat yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam," tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
