Jangan Konsumsi Teh Manis saat Sahur jika Tak Mau Alami Hal Ini

GenPI.co - Walaupun terasa nikmat dan menenangkan, tetapi Anda tak bisa meminum segelas teh manis saja sebagai menu sahur.

Pakar Gizi Fiastuti Witjaksono mengatakan bahwa segelas teh manis saat sahur tak cukup untuk mendapatkan manfaat optimal dari berpuasa selama Ramadan.

“Walaupun minum teh itu gampanga, tetapi tak boleh dilakukan kalau kita mau mendapatkan manfaat yang optimal saat puasa Ramadan,” ujarnya, dikutip dari Antara, Minggu (3/4).

BACA JUGA:  Waspada, Sering Minum Es Teh Manis Dampaknya Bisa Mematikan!

Fiastuti mengatakan bahwa berpuasa Ramadan memiliki sejumlah manfaat, mulai dari menjaga kadar glukosa darah, menurunkan kadar LDL (Low-density lipoprotein/kolesterol jahat), hingga menjaga tekanan darah.

Menurut Fiastuti, sahur adalah bagian paling penting dalam menjalani puasa Ramadan.

BACA JUGA:  Jangan Minum Teh Manis Saat Sahur, Bahaya!

“Jadi, Anda membutuhkan jumlah asupan makanan dan minuman yang cukup dan lengkap saat makan sahur,” katanya.

Menu makanan sahur yang dihidangkan harus mengandung nutrisi lengkap, mulai dari karbohidrat dan protein.

BACA JUGA:  3 Alasan Kenapa Minum Teh Manis Saat Sahur Tidak Baik Dilakukan

Karbohidrat, menurut Fiastuti, dapat diperoleh dari nasi, oat, kentang, atau bihun. Sementara itu, sumber protein bisa didapat dari ikan, ayam, telur, tahu, dan tempe.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News