GenPI.co 
GenPI.co - Para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan, tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari dapat meredakan rasa frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.
Para peneliti menyarankan tidur siang di sela sela waktu bekerja yang panjang untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas tugas yang sulit dan tugas tugas yang membuat rasa frustasi.
Saat menjalankan ibadan puasa, tidur siang sangat dianjurkan karena membawa 3 manfaat dahsyat. Simak ulasannya dilansir dari Healthy Guide.
1. Meningkatkan fungsi memori
BACA JUGA: 3 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa yang Tidak Kamu Sadari
Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.
2. Meningkatkan kewaspadaan
BACA JUGA: Bikin Insomnia, 4 Makanan Harus Dihindari Biar Tidur Jadi Pulas
Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang.
Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.
3. Meningkatkan kreatifitas dan produktifitas Kerja
BACA JUGA: Deretan Obat Tidur Terbaik Buat Kamu yang Mengalami Insomnia
Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang tapi jauh lebih banyak daripada itu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
