Yoga, Meditasi Sederhana untuk Latih Kebugaran saat Puasa

Yoga, Meditasi Sederhana untuk Latih Kebugaran saat Puasa - GenPI.co
Ilustrasi yoga. Foto: Envato Elements

GenPI.co - Yoga lebih dikenal sebagai olahraga meditasi, yang dipercaya dapat membakar kalori lebih banyak dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Salah satu manfaat yoga tentu membantu tubuh menjadi lebih segar dan sehat, termasuk saat menjalankan ibadah puasa.

Menurut Lisa Namuri, seorang instruktur Yoga, yoga mengajarkan pola pernafasan yang efektif serta mengeluarkan racun dari tubuh dan memberikan efek menenangkan.

BACA JUGA:  Yoga Bisa Keraskan Anu Pria yang Loyo, Lihat 4 Gerakannya

“Yoga juga mengajarkan agar kita benar-benar mengenal tubuh kita. Karena tubuh adalah investasi yang ternilai," ujar Lisa Namuri dalam keterangan resminya, Minggu (10/4).

Ia melanjutkan yoga sangat mengutamakan mind and body connection. Prinsip-prinsip dasar yoga sesungguhnya bisa diterapkan setiap hari, seperti pernafasan.

BACA JUGA:  Yoga Bisa Jadi Pilihan untuk Mengecilkan Lingkar Pinggang Loh

“Gerakannya sangat natural dan praktis, hanya diperlukan 40 hingga 60 menit setiap kali latihan,” jelasnya.

Fokus utama yoga berpusat pada otot tubuh bagian tengah, yaitu perut dan panggul. Sebab bagian ini merupakan sumber kekuatan yang mempengaruhi stabilitas tubuh. 

BACA JUGA:  5 Manfaat Yoga untuk Wanita, Dijamin Pasangan Betah di Rumah

Latihan Yoga secara rutin juga berdampak positif untuk kesehatan kulit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya