GenPI.co 
GenPI.co - Memiliki tubuh ideal dengan berat badan seimbang tentu impian semua orang. Namun, tak sedikit yang merasakan kesulitan memilih makanan selama proses diet.
Apalagi dengan jenis karbohidrat yang sering dianggap sebagai pantangan terbesar saat diet.
Jika kamu, ingin tetap makan karbo tapi tidak ingin berat badan naik terus, carilah sumber makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten.
BACA JUGA: Untuk Pria, 4 Program Diet Ini Merusak Stamina di Ranjang
Sebuah studi yang menemukan bahwa memenuhi menu makanan hanya dengan 5.4% asupan total karbohidrat pati resisten akan mempercepat pembakaran lemak setelah makan sebanyak 20-30 persen.
Lalu apa saja, makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten? Simak 4 ulasannya dilansir Hello Sehat
1. Oat
BACA JUGA: Jangan Minum 3 Jus Buah Saat Diet, Bisa Bikin Badan Makin Gemuk!
Oat (bubur havermut) adalah makanan mengandung karbohidrat pati resisten yang baik. Dalam 100 gram porsi oat standar mengandung sekitar 3.6 gram pati resisten, sementara jenis rolled oats bisa mengandung pati resisten hingga 11.3 gram per 100 gram porsinya.
Untuk semakin meningkatkan kandungan pati resistennya, dinginkan oats yang sudah matang selama beberapa jam atau hingga semalaman sebelum disantap.
2. Beras coklat
BACA JUGA: 4 Cara Kendalikan Rasa Lapar, Proses Diet Dijamin Maksimal
Per 200 gram nasi dingin yang terbuat dari beras bisa mengandung 3 gram pati resisten.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
