GenPI.co 
GenPI.co - Penyakit stroke tergolong penyakit mematikan di seluruh dunia, terutama di Indonesia. Penyakit stroke terjadi ketika pasokan darah menuju otak terganggu atau sama sekali berkurang, sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi.
Dalam beberapa menit, sel-sel otak mulai mati. Namun jangan khawatir, penyakit ini bisa dicegah melalui 4 gaya hidup sehat ini. Berikut ulasannya dikutip dari Healthy Guide:
1. Batasi konsumsi garam
Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, maka sebaiknya hindari penggunaan garam yang berlebihan serta konsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium tinggi.
BACA JUGA: Studi: Berdiam Diri di Sauna Ampuh Tangkal Stroke
Jumlah natrium yang tinggi yang ada di dalam garam serta makanan kemasan merupakan salah satu pemicu munculnya gangguan pembuluh darah yang terjadi pada tubuh
2. Berhenti merokok
Selain stroke, merokok juga berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti kanker, penyakit jantung, dan lainnya.
BACA JUGA: Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke saat Kumat
Kebiasaan ini bisa meningkatkan trigliserida dalam darah, menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), merusak lapisan aliran darah dan menyumbat aliran darah.
3. Rutin berolahraga
Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen.
BACA JUGA: Tokcer! Serat Gandum Ampuh Tangkal Serangan Stroke
Lebih dari itu, aktif melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
