GenPI.co 
GenPI.co - Rupanya ada kebiasaan yang sering dilakukan saat buka puasa yang mengakibatkan badan lemas dan tak bertenaga saat siang hari.
Beberapa di antaranya seperti kurangnya konsumsi air putih dan terlalu banyak gula. Di bawah ini terdapat 3 kesalahan yang harus dihindari saat berpuasa seperti dilansir dari Emirates woman.
1. Terlalu banyak Gula, Asam Dan Pedas
Puasa dapat meningkatkan asam lambung, serta menyebabkan perasaan berat di perut. Pengalaman ini bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah segar.
BACA JUGA: Berapa Kalori yang Dibutuhkan Ibu Hamil Saat Puasa?
Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, asin, dan yang mengandung banyak gula.
Gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan masalah berat badan dan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet Anda, terutama saat perut kosong.
BACA JUGA: 5 Cara Menahan Emosi saat Puasa, Kaum Baper Wajib Tahu!
Terlalu banyak makanan asin membuat tubuh menahan air dan menyebabkan kembung, sementara makanan pedas juga menyebabkan rasa haus.
Permen dan makanan manis mudah terbakar dan hanya akan bertahan selama tiga hingga empat jam. Kemudian akan berubah menjadi lemak, meningkatkan kadar kolesterol dan membuat Anda bertambah gemuk.
2. Kurang Minum Air Putih di Waktu Sahur dan Buka
BACA JUGA: Cairan Pria Keluar Saat Puasa, Ini 3 Cara Mengendalikannya
Minuman dengan kandungan kafein tinggi (kopi, teh, coklat, soda dan bahkan teh tanpa kafein dan kopi) harus dihindari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
