Waspadai Risiko Penyakit Akibat Santap Makanan Ini saat Puasa

Waspadai Risiko Penyakit Akibat Santap Makanan Ini saat Puasa - GenPI.co
Waspadai Risiko Penyakit Akibat Santap Makanan Ini saat Puasa - Ilustrasi makanan buka puasa. Foto: Freepik.

GenPI.co - Waspadai risiko penyakit metabolik akibat menyantap makanan tinggi kalori saat sahur dan buka puasa selama Ramadan.

Spesialis Penyakit dalam dari UI, dr. Bonita Effendi, memaparkan menyantap makanan tinggi kalori saat sahur dan berbuka puasa bisa menyebabkan kelebihan nutrisi yang memicu penyakit metabolik.

"Kelebihan nutrisi nantinya dapat memicu obesitas atau penyakit metabolik, seperti diabetes, hipertensi, dislipidemia, gagal ginjal, gagal jantung," ujarnya, dilansir dari Antara, Minggu (17/4).

BACA JUGA:  Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai

Menurut Bonita, kelebihan nutrisi membuat tubuh tidak bisa memperoleh manfaat dari puasa, yaitu memperbaiki metabolisme, menurunkan berat badan, serta menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah.

“Puasa juga bisa untuk detoksifikasi, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung,” ungkapnya.

BACA JUGA:  Makan Sahur Harus Dekat Imsak, Ini Kata Ahli Gizi

Bonita mengatakan bahwa pemenuhan nutrisi harus tetap dapat menunjang kesehatan dan daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah Ramadan.

Dia pun mencontohkan pola makan yang bisa ditiru selama sehari.

BACA JUGA:  Kalau Mau Tidur Sesudah Makan Sahur, Tunggu Dulu 2 Jam

Untuk buka puasa, kamu bisa memakan dua atau tiga butir kurma dan minum segelas air putih.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya