Waspadai Risiko Penyakit Akibat Santap Makanan Ini saat Puasa

Setelah Magrib, makanlah satu porsi nasi putih, sepotong ayam, sepotong tempe atau tahu, semangkuk sayur, satu jenis buah, dan dua gelas air putih.

Usai shalat tarawih, kamu bisa makan satu macam buah dan dua gelas air putih.

Saat sahur, makanan yang dikonsumsi bisa terdiri dari seporsi nasi putih, sepotong ikan, seporsi sayur, sepotong melon atau semangka, dan dua gelas air putih.

BACA JUGA:  Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai

Menjelang imsak, makanlah satu macam buah dan minum segelas air putih atau susu.

"Jadi, selain beribadah di Ramadan, tubuh juga bisa lebih sehat. Jangan lupa tetap melakukan olahraga rutin," katanya.

BACA JUGA:  Makan Sahur Harus Dekat Imsak, Ini Kata Ahli Gizi

Lebih lanjut, Bonita menuturkan individu dengan penyakit penyerta tertentu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai persiapan sebelum berpuasa.

Terutama, jika ada obat-obatan rutin yang tetap harus dilanjutkan.

BACA JUGA:  Kalau Mau Tidur Sesudah Makan Sahur, Tunggu Dulu 2 Jam

“Individu dapat berkonsultasi untuk mengetahui apakah ada perubahan dosis atau waktu konsumsi obat agar tetap terkontrol,” tuturnya. (ant)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News